Fama 98.1 FM Bienestar
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La desaprobación es una de las principales causas de la no aserción. Para saber cómo comunicar las propias motivaciones con asertividad, lo mejor es guiarse por las siguientes claves: Reconocernos el derecho a decir no: Tenemos que aceptar que los seres humanos tenernos una serie de derechos básicos, entre ellos poder decir No. […]
Un estudio publicado por científicos de la Universidad de Melbourne sugiere que el tipo de sonido con el que amanecemos determina nuestro grado de concentración y rendimiento en las horas siguientes. Según sus autores, las personas que se despiertan escuchando música melódica sufren menos niveles de inercia del sueño que aquellas que utilizan el clásico […]
contacto físico y visual con las plantas incrementa los comportamientos positivos y ayuda a reducir las emociones negativas como la ira, el miedo o el estrés, atenuando la fatiga mental. Un estudio internacional ha confirmado que la presencia de plantas en los hogares influyó positivamente en el bienestar emocional de la población durante el primer […]
Enfrentar el síndrome postvacacional a veces puede ser difícil y hasta tedioso, sin embargo, con un poco de disciplina lo podemos lograr. Las primeras semanas seguramente te sentirás candado y sin ánimo, pero poco a poco vas a adquirir el hábito. Para que puedas lograr tus objetivos te recomendamos iniciar colocándote retos, y a […]
En 1998 el doctor Louis J. Ignarro descubrió que el ser humano produce óxido nítrico, un gas que tiene diversas funciones que promueven la salud. El óxido nítrico promueve la circulación y aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. El cuerpo produce este gas a través de la respiración, fundamentalmente cuando respiramos por la […]
Existen sesgos cognitivos que influyen en las decisiones que tomamos a diario. Nos guste o no, todos los días tomamos decisiones que van desde qué comemos o a quién le contestamos la llamada, hasta por qué partido votamos en las elecciones. Grandes pensadores como Daniel Kahneman y Amos Tversky revolucionaron nuestra concepción sobre cómo funciona […]
El Año Nuevo es una temporada que favorece la reflexión sobre las acciones, experiencias y necesidades de cada persona, así como un tiempo para compartir lo mejor con los demás, y una manera de lograr ambas cosas es practicar las diferentes técnicas de meditación por sus beneficios. De manera general, se considera que el principal […]
Acostumbrarnos a tomar clases, cursos o talleres en línea no ha sido tarea sencilla. Significa cambiar hábitos, adaptarnos a una interacción diferente, a escuchar de otra manera, a organizar nuestro tiempo y espacio, a crear nuevas maneras de aprender y transmitir conocimiento. Seamos honestos: el hecho de que estemos viviendo la oportunidad de trabajar y […]
La Zanahoria es uno de los alimentos más saludables y que, afortunadamente, se consume de forma habitual. Dos de sus propiedades más conocidas es el fortalecimiento de la piel y la mejora de la salud ocular. Pero, aparte, tiene otras ventajas que convierten a este vegetal en uno de los mejores desde un punto de […]
A diario consumimos muchos alimentos que intoxican nuestro organismo, por lo que es recomendable eliminar esas toxinas con productos naturales, en este caso, el limón. Este remedio casero se basa en el consumo de un vaso de agua con un poco de jugo de limón, sin azúcar. Lo correcto es realizarlo en ayunas durante tres […]
