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Bienestar

“La luz azul de los aparatos electrónicos disminuye el número de parpadeos y puede ocasionar resequedad en los ojos, o lo que también se conoce como el síndrome del ojo seco”, explicó Martín Serrano, oftalmólogo del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), en Caracas. Para el especialista, esta es una situación que debe atenderse a tiempo, […]

La alergia es una enfermedad en la que el sistema inmunológico reacciona de forma anormal frente a una sustancia extraña, y existen siete tipos de ella, por alimentos, fármacos, asma alérgica, dermatitis atópica, poliposis nasal, rinitis alérgica y urticaria crónica. Algunas personas tienen una clara predisposición genética a padecer con las alergias en algunas oportunidades […]

Es difícil imaginar un día sin las redes sociales Nos despertamos e inmediatamente revisamos nuestras cuentas en redes sociales incluso antes de salir de la cama, leemos titulares y temas que son tendencia camino al trabajo. Veamos cómo tomarse un descanso sin eliminar ni alejarse por completo de las redes. 1) Designar horas sin tecnología […]

Es una de las más deliciosas frutas tropicales, de exquisito sabor, que posee excelentes cualidades nutricionales y que está indicada para todas las edades. Tiene elementos que ayudan a la digestión, su alto contenido de magnesio y fibra, producen un efecto saciante, beneficioso para personas con sobrepeso y diabetes. Puede ser ingerida por las personas […]

La desaprobación es una de las principales causas de la no aserción. Para saber cómo comunicar las propias motivaciones con asertividad, lo mejor es guiarse por las siguientes claves:   Reconocernos el derecho a decir no: Tenemos que aceptar que los seres humanos tenernos una serie de derechos básicos, entre ellos poder decir No.   […]

Un estudio publicado por científicos de la Universidad de Melbourne sugiere que el tipo de sonido con el que amanecemos determina nuestro grado de concentración y rendimiento en las horas siguientes. Según sus autores, las personas que se despiertan escuchando  música melódica sufren menos niveles de inercia del sueño que aquellas que utilizan el clásico […]

contacto físico y visual con las plantas incrementa los comportamientos positivos y ayuda a reducir las emociones negativas como la ira, el miedo o el estrés, atenuando la fatiga mental. Un estudio internacional ha confirmado que la presencia de plantas en los hogares influyó positivamente en el bienestar emocional de la población durante el primer […]

Enfrentar el síndrome postvacacional a veces puede ser difícil y hasta tedioso, sin embargo, con un poco de disciplina lo podemos lograr. Las primeras semanas seguramente te sentirás candado y sin ánimo, pero poco a poco vas a adquirir el hábito.   Para que puedas lograr tus objetivos te recomendamos iniciar colocándote retos, y a […]

En 1998 el doctor Louis J. Ignarro descubrió que el ser humano produce óxido nítrico, un gas que tiene diversas funciones que promueven la salud. El óxido nítrico promueve la circulación y aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. El cuerpo produce este gas a través de la respiración, fundamentalmente cuando respiramos por la […]

Existen sesgos cognitivos que influyen en las decisiones que tomamos a diario. Nos guste o no, todos los días tomamos decisiones que van desde qué comemos o a quién le contestamos la llamada, hasta por qué partido votamos en las elecciones. Grandes pensadores como Daniel Kahneman y Amos Tversky revolucionaron nuestra concepción sobre cómo funciona […]