Aprende a decir “no” sin sentirte culpable

La desaprobación es una de las principales causas de la no aserción. Para saber cómo comunicar las propias motivaciones con asertividad, lo mejor es guiarse por las siguientes claves:

1. Reconocernos el derecho a decir no: Tenemos que aceptar que los seres humanos tenernos una serie de derechos básicos, entre ellos poder decir No.

2. No estamos siendo egoístas: Del mismo modo que la otra persona tiene el derecho a pedirme algo y no por ello ser egoísta, también tenemos el derecho a decir No de forma adecuada sin sentir culpa.

3. No se puede agradar a todos: En ocasiones nuestro comportamiento agradará a otras personas pero en otras no. Aceptar este hecho como algo natural nos hará más fuertes en el ámbito social y personal.

4. Mantenerse seguro: Al expresar lo que piensas, hazlo con tranquilidad sin dar rodeos y de una manera respetuosa con la otra persona.

En resumen hablamos de una habilidad importante que necesita de cierto entrenamiento diario. Como todo entrenamiento se trata de ir poco a poco.

Podemos ir de menos a más, es decir, ser asertivos en situaciones poco comprometedoras con el objeto de conseguir una confianza y seguridad que nos permita posteriormente ir hacia objetivos más difíciles para nosotros.

Vía: El Informador