¿Respirar por la boca o por la nariz?

En 1998 el doctor Louis J. Ignarro descubrió que el ser humano produce óxido nítrico, un gas que tiene diversas funciones que promueven la salud.

El óxido nítrico promueve la circulación y aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. El cuerpo produce este gas a través de la respiración, fundamentalmente cuando respiramos por la nariz.

Ignarro explica que este gas es usado para dilatar las arterias pulmonares en los recién nacidos que tienen hipertensión. El óxido nítrico ayuda relajar los músculos de las arterias, previene la presión arterial alta e impide que se produzcan coágulos.

En general, el óxido nítrico está asociado con los beneficios que vienen de la relajación, lo cual podría ser una de las razones por las cuales la respiración es desde tiempos inmemoriales la herramienta principal que tiene el ser humano para autorregular sus estados mentales.

Existen indicios, además, de que generar óxido nítrico a partir de técnicas de respiración puede mejorar el sueño y combatir condiciones como el asma y la sinusitis.

En los últimos años ha habido una pequeña revolución en los estudios de la respiración y sus efectos fisiológicos, dando validez científica a la terapia respiratoria y a formas de yoga como el pranayama y el tummo.

Vía: Pijamasurf