bienestar

¿A veces aunque tomas café sigues sintiendo cansancio? Aunque a corto plazo la cafeína pueda ayudarte a tener mayor concentración y a estar alerta, a largo plazo tiene un efecto contrario. La cafeína “engaña” al cerebro tomado el lugar de la adenosina, una sustancia que se genera durante el día y te hace sentir cansancio.  […]

Coloridos y blanditos, los “Pop-it” no son más que juguetes sensoriales y antiestrés de silicona que causan una sensación agradable. Su uso es bien simple y, de hecho, recuerda a ese placer que se experimenta al explotar el embalaje de burbujas de plástico. Tienen dos caras con un relieve de semiesferas que cambia: al apretarlas […]

El árnica es una planta muy usada en la medicina popular. Seguro has escuchado decir que es muy buena para desinflamar y disminuir el dolor, o quizás la has usado en alguna ocasión. Esta planta constituye uno de los remedios herbolarios más habituales para aliviar dolores de tipo inflamatorio como golpes, artritis, tendinitis y problemas […]

A veces, cuando queremos consolar a una persona que está triste apelamos al uso de frases hechas. Sin embargo, no están en sintonía con el momento. Para ello es importante aprender a escuchar. Consolar a una persona que está triste puede ser todo un arte. En especial en una sociedad que durante mucho tiempo se […]

Científicos han confirmado que contacto físico con un perro de terapia mejora significativamente el bienestar de las personas, según concluyen en un estudio reciente publicado en la revista científica Taylor & Francis Online. «Sabemos que pasar tiempo con perros de terapia es beneficioso, pero no sabíamos por qué», admite John-Tyler Binfet, el autor principal del […]

Los beneficios más conocidos del romero están vinculados al sistema digestivo, pero también es un excelente remedio natural para cuidar del cabello. ¿Por qué el romero puede evitar o reducir la pérdida del cabello? El hecho de perder más pelo de lo normal suele estar provocado por factores como la edad, la genética, el uso […]

Ahora es difícil encontrar motivación para dar lo mejor de uno mismo. Aquí algunos consejos para recuperar tu chispa. La motivación es la energía que nos lleva a la acción. Algunos de nosotros podemos estar totalmente agotados después de más de un año de pérdidas, dolor y desafíos pandémicos. Otros pueden sentir que no hay […]

Los abrazos son beneficiosos para todos. Con ellos no solo se incrementa el vínculo afectivo y emocional con otras personas, sino que además activan todo el cuerpo, mejorando la salud y provocando la felicidad. Numerosos investigadores llegaron a la conclusión de que el abrazo perfecto debe durar, como mínimo, 20 segundos. “Los abrazos que socialmente […]

Entender la felicidad como un camino, evitar sentimientos extremos y ejercitar la alegría son algunas de las claves. Arthur Schopenhauer hizo un intento de lo que él denominó como «eudemonología», o teoría sobre la felicidad, que le llevó a formular una serie de recomendaciones, especialmente útiles en el trabajo, pero también en la vida corriente. […]

Resulta que tu cuerpo considera el agua fría como una gran amenaza, así que activa la respuesta primaria al estrés. Eso hace que hiperventiles, que tu ritmo cardíaco se dispare y te llenes de adrenalina. Si bien el estrés crónico ciertamente no es bueno, se está acumulando evidencia que indica que una ráfaga corta de […]