Mindfulness: Técnica para reducir estrés y aumentar el bienestar

El conferencista y profesor de oratoria, doctor Rutilio Mendoza @rutiliomendozag estuvo en el programa “La buena vida” @labuenavidaradio con Laura Ávalos por Fama 98.1 FM conversando sobre la técnica de “Mindfulness” para reducir el estrés y aumentar el bienestar.

El especialista indicó que el mindfulness es una actividad o estado mental consistente en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.​

Mendoza invitó a todas las personas a practicar el Mindfulness, pues aseguró que ayuda a prestar más atención al momento presente a través de tus propios pensamientos, sentimientos y del mismo mundo que te rodea para mejorar el bienestar y la salud mental.

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