La Nomofobia

Existe una patología llamada nomofobia, un concepto que surgió en Inglaterra en 2009 y que básicamente describe la adicción al teléfono móvil, aunque de momento no está catalogada como tal por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“La nomofobia es el miedo irracional a estar sin teléfono móvil o no tenerlo del todo conectado, es decir, a tenerlo sin batería o datos, o dejártelo en casa, algo que nos produce un cambio emocional”, describe Marc Masip, CEO fundador de Desconect@, y psicólogo experto en adicciones a nuevas tecnologías.

El primero de sus síntomas es el síndrome de abstinencia, también el ir mirándolo de vez en cuando para ver si ya funciona o no, en caso de que esté inoperativo. Otro signo, según apunta, puede ser el que sustituyas actividades de tu día a día porque estás más pendiente del móvil que de otras cosas.

“No es lo mismo fumarse un cigarro al día que dos cajetillas, ni una copa de vino que diez. Esto es lo mismo”, clarifica el psicólogo, en entrevista para Infosalus.

Con todo ello, y para desintoxicarnos del móvil en nuestro día a día y hacer un uso más razonable y responsable, subraya que el primer paso es tener claro que se trata de una herramienta que utilizamos, y no de la que dependemos.

Aunque insiste en que cada uno debe tener sus propias pautas, sí recomienda, por ejemplo, “dormir sin el móvil; comer sin el móvil; cuando se está con amigos o con la familia hacerlo sin el móvil; conducir sin el móvil; estudiar sin el móvil; hacer deporte sin el móvil; y sobre todo pensar que cada minuto que destinas a la pantalla lo quitas de tu vida, ¿cuánto tiempo estás dispuesto a perder?”

En caso de sospechar de nomofobia, Masip anima a consultarlo con un psicólogo especialista en la materia y, como en cualquier otro caso, se realizará terapia, un tratamiento psicológico, “seguramente reeducativo” y con el que se buscará un buen uso y no la eliminación como objetivo final.

Vía: El Informador (Lea allí el artículo completo)