Fama 98.1 FM Bienestar
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Es difícil imaginar un día sin las redes sociales Nos despertamos e inmediatamente revisamos nuestras cuentas en redes sociales incluso antes de salir de la cama, leemos titulares y temas que son tendencia camino al trabajo. Veamos cómo tomarse un descanso sin eliminar ni alejarse por completo de las redes. 1) Designar horas sin tecnología […]
Es una de las más deliciosas frutas tropicales, de exquisito sabor, que posee excelentes cualidades nutricionales y que está indicada para todas las edades. Tiene elementos que ayudan a la digestión, su alto contenido de magnesio y fibra, producen un efecto saciante, beneficioso para personas con sobrepeso y diabetes. Puede ser ingerida por las personas […]
La desaprobación es una de las principales causas de la no aserción. Para saber cómo comunicar las propias motivaciones con asertividad, lo mejor es guiarse por las siguientes claves: Reconocernos el derecho a decir no: Tenemos que aceptar que los seres humanos tenernos una serie de derechos básicos, entre ellos poder decir No. […]
Un estudio publicado por científicos de la Universidad de Melbourne sugiere que el tipo de sonido con el que amanecemos determina nuestro grado de concentración y rendimiento en las horas siguientes. Según sus autores, las personas que se despiertan escuchando música melódica sufren menos niveles de inercia del sueño que aquellas que utilizan el clásico […]
contacto físico y visual con las plantas incrementa los comportamientos positivos y ayuda a reducir las emociones negativas como la ira, el miedo o el estrés, atenuando la fatiga mental. Un estudio internacional ha confirmado que la presencia de plantas en los hogares influyó positivamente en el bienestar emocional de la población durante el primer […]
Enfrentar el síndrome postvacacional a veces puede ser difícil y hasta tedioso, sin embargo, con un poco de disciplina lo podemos lograr. Las primeras semanas seguramente te sentirás candado y sin ánimo, pero poco a poco vas a adquirir el hábito. Para que puedas lograr tus objetivos te recomendamos iniciar colocándote retos, y a […]
En 1998 el doctor Louis J. Ignarro descubrió que el ser humano produce óxido nítrico, un gas que tiene diversas funciones que promueven la salud. El óxido nítrico promueve la circulación y aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. El cuerpo produce este gas a través de la respiración, fundamentalmente cuando respiramos por la […]
Existen sesgos cognitivos que influyen en las decisiones que tomamos a diario. Nos guste o no, todos los días tomamos decisiones que van desde qué comemos o a quién le contestamos la llamada, hasta por qué partido votamos en las elecciones. Grandes pensadores como Daniel Kahneman y Amos Tversky revolucionaron nuestra concepción sobre cómo funciona […]
El Año Nuevo es una temporada que favorece la reflexión sobre las acciones, experiencias y necesidades de cada persona, así como un tiempo para compartir lo mejor con los demás, y una manera de lograr ambas cosas es practicar las diferentes técnicas de meditación por sus beneficios. De manera general, se considera que el principal […]
Acostumbrarnos a tomar clases, cursos o talleres en línea no ha sido tarea sencilla. Significa cambiar hábitos, adaptarnos a una interacción diferente, a escuchar de otra manera, a organizar nuestro tiempo y espacio, a crear nuevas maneras de aprender y transmitir conocimiento. Seamos honestos: el hecho de que estemos viviendo la oportunidad de trabajar y […]
