Mindfulness para una Navidad más consciente

El profesor de Mindfulness, Rutilio Mendoza, @rutiliomendozag fue invitado al programa «La Buena Vida» @labuenavidaradio conducido por Laura Ávalos en Fama 98.1 FM, donde compartió valiosas recomendaciones para afrontar la temporada navideña de manera positiva y significativa. Mendoza destacó la importancia de cerrar ciclos y enfocarse en el presente, sugiriendo que estas prácticas son fundamentales para transformar el dolor en aprendizaje.

Rutilio enfatizó el poder de la respiración consciente, la gratitud y la visualización como herramientas para abrirse a nuevos comienzos llenos de paz. Invitó a los oyentes a liberar energía que promueva el crecimiento personal y el bienestar futuro, resaltando este proceso como una verdadera sanación y renovación interna.

Además, el profesor propuso practicar la aceptación radical durante estas fiestas, lo que implica estar plenamente en el presente y reconocer que «no falta nada ni sobra nada». Esta perspectiva puede ayudar a enfrentar el estrés y las expectativas que a menudo acompañan a la época navideña.

En resumen, Rutilio Mendoza instó a todos a incluir la práctica de la respiración consciente en su rutina diaria, fomentando así un ambiente de calma y bienestar en el que cada individuo pueda florecer y disfrutar de estas festividades con una nueva mirada.

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