6 claves para liberar el estrés y cuidar de tu salud

Estamos tan atrapados entre el trabajo, las responsabilidades, el hogar y nuestra vida privada que olvidamos dedicarle tiempo a nuestra salud mental.

Ante esta gran carga de responsabilidades, no es una sorpresa que el estrés y la ansiedad se conviertan en nuestros enemigos. Por eso, te daremos 6 claves para liberar el estrés y cuidar de tu salud:

Baila: El movimiento físico es sumamente beneficioso para nuestra salud mental, ya que ayuda a la segregación de hormonas benéficas.

Medita: Cuando meditas tu cuerpo y mente se enfocan en disfrutar del presente y eliminar pensamientos negativos, ayudándote a sentir en calma, paz y equilibrio.

Conecta con otros: Nuestras relaciones sociales son fundamentales para nuestra felicidad, en este punto se incluye pasar momentos felices, divertidos o tranquilos con nuestros seres queridos.

Duerme: Al dormir nuestro cuerpo se llena de energía y así puedes cuidar de tu salud mental.

Dedica tiempo a tu creatividad: Las manualidades o cualquier actividad creativa ayuda a liberar el estrés, y así podrías convertir tus sensaciones negativas en creaciones de repostería, música, baile, poesía o literatura.

Ve a terapia: Si notas que ninguna de las opciones anteriores te ayuda, puedes ir a terapia, no olvides que ir a terapia es un acto de amor propio y autocuidado de nuestra salud mental.

Vía: Caraota Digital