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Toma un descanso de las redes sociales

Escrito por el febrero 12, 2021

Es difícil imaginar un día sin las redes sociales

Nos despertamos e inmediatamente revisamos nuestras cuentas en redes sociales incluso antes de salir de la cama, leemos titulares y temas que son tendencia camino al trabajo. Veamos cómo tomarse un descanso sin eliminar ni alejarse por completo de las redes.

1) Designar horas sin tecnología

Si te sientes abrumado por la exposición excesiva a las redes sociales o a Internet en general, designa algunos momentos para desconectarte por completo.

Podrían ser unas horas antes de irte a dormir o quizás durante la mañana cuando no necesitas usar Internet; y cuando lo hagas, analiza cómo te sientes durante ese tiempo y después.

2) Limitar el tiempo en las redes sociales

Además de los momentos en que no uses la tecnología, intenta limitar el tiempo de uso de las redes sociales personales.

Si necesitas ayuda para cumplir con esos límites, puedes recurrir a una herramienta de productividad, como StayFocusd, para restringir el tiempo que dedicas a sitios como Facebook, Twitter e Instagram, entre otros. Sin embargo, antes de establecer límites, asegúrate de que el objetivo sea realista.

3) Priorizar otros pasatiempos, actividades y pasiones

La Dra. Nicole Lipkin, sugiere que dejemos de basar nuestras resoluciones de Año Nuevo en el deseo de abandonar un vicio. En este caso, en vez de enmarcarla como un descanso de las redes sociales, es más probable que logres cumplir una resolución si te esfuerzas por lograr algo que deseas y no por alejarte de algo. Prueba leer, o aprender un idioma nuevo para reemplazar el tiempo que normalmente dedicarías a las redes sociales de modo que tu desintoxicación sea más productiva.

4) Desactivar las notificaciones de los dispositivos móviles

Si no recibes notificaciones constantemente acerca de lo que está ocurriendo en línea, es posible que no sientas la necesidad de comprobar tu teléfono tan seguido. En la configuración de tu teléfono, elige cómo recibirás las notificaciones de redes sociales para poder tomar un descanso.

Vía: El Informador

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