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Alarma ruidosa o alarma suave

Escrito por el enero 30, 2021

Un estudio publicado por científicos de la Universidad de Melbourne sugiere que el tipo de sonido con el que amanecemos determina nuestro grado de concentración y rendimiento en las horas siguientes. Según sus autores, las personas que se despiertan escuchando  música melódica sufren menos niveles de inercia del sueño que aquellas que utilizan el clásico pitido de las alarmas.

La inercia del sueño es un trastorno del sueño-vigilia que se caracteriza por presentar un estado de atención y cognición reducida: es ese típico estado de aturdimiento en el que nos encontramos al despertar y que puede durar desde unos minutos a varias horas.

El problema es que un estado de inercia del sueño demasiado prolongado puede llegar a afectar a nuestro rendimiento e, incluso, provocar situaciones peligrosas.

Una de las recomendaciones sería reducir el volumen de la alarma, ya que los sonidos fuertes y repentinos pueden activar la amígdala, que es el órgano que nos prepara para la respuesta de lucha o huída.

Es mucho menos estresante despertarnos con un sonido que va aumentando poco a poco que el hacerlo con un susto, como muchas veces sucede con las alarmas convencionales.

Este estudio corrobora los resultados obtenidos por otro trabajo realizado en la Universidad de Cambridge que llegó incluso a elaborar una lista con las veinte mejores canciones para despertarse.

Vía: muyinteresante.es

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